Você sabe como a melissa (Melissa officinalis), a erva-cidreira, pode ajudar? Ela vem do Mediterrâneo e da Ásia. Usado por séculos, esse medicamento natural trata muitas doenças. Mas, afinal, como a melissa pode melhorar a sua saúde?
A melissa é um arbusto da família Lamiaceae. Seus chás são ótimos para problemas de digestão e ansiedade. Eles também funcionam como um calmante natural. Porém, há mais vantagens em usar essa planta.
O que é a Melissa (Melissa officinalis)?
Origem e características da planta
A melissa, também chamada de erva-cidreira, vem do sul da Europa. Hoje em dia se encontra também na Ásia Central. Ela cresce de 20 a 80 centímetros. Tem folhas verdes escuras em cima e claras em baixo. As flores começam brancas ou amarelas, mas ficam rosadas com o tempo. Tudo da planta cheira a limão.
Diferenças entre Melissa, Lípia e Capim-Limão
As pessoas algumas vezes se confundem. Melissa, Lípia e Capim-Limão, mesmo com cheiro de limão, são diferentes. Melissa vem do sul do Europa e Ásia Central. Lípia vem das Américas. Capim-limão tem a aparência de um capim e não se parece com a Melissa.
Melissa (Melissa officinalis): Para que serve?
A melissa é um tipo de planta com muitas utilidades antigas. É usada para trazer calma e melhorar o humor. Também ajuda a diminuir os sintomas da gripe e dores de barriga.
Suas folhas contêm óleos essenciais e outros compostos benéficos. A melissa age levemente como um calmante e contra vírus. Ela também é boa para o estômago e tem ação anti-inflamatória e antioxidante.
Para usar, a melissa pode ser bebida como chá. Você também acha em cápsulas, tinturas e xaropes. Cada forma de usar traz os mesmos benefícios. Escolha a sua preferida!
Benefícios e propriedades terapêuticas
A forma mais comum de usar a melissa é fazendo chá. Mas também tem cápsulas, tinturas e extratos. Inclusive, seu óleo essencial é usado na aromaterapia.
Qualquer forma que você escolher, terá benefícios. A melissa é muito versátil e útil de várias maneiras.
Formas de consumo: chá, tintura, extrato
A método mais popular de consumo é o chá. Para fazer, use 2 a 5g de folhas em 100mL de água. Deixe ferver por 5 a 10 minutos. Mas se quiser ajustar para você, fale com um especialista.
Além do chá, você pode usar a melissa em extratos e tinturas. O extrato fluído deve ser tomado em 3 doses diárias. A recomendação é de 1 gota por quilo de peso. Já a tintura, a dose é de 2 gotas por quilo, também em 3 a 4 partes do dia.
Também existem cápsulas da planta. Para elas, sugere-se de 20 a 40 mg por quilo, diariamente. Você pode dividi-las em 3 doses.
Benefícios da Melissa para a Saúde
Reduz ansiedade e estresse
A melissa (Melissa officinalis) acalma e reduz a ansiedade. Ela é ótima no alívio do estresse. Seus compostos ajudam de várias formas. Eles agem contra a inflamação e regulam receptores no cérebro. Isso traz sensação de calma. Estudos mostram que ajuda mesmo em momentos difíceis aumentando a calma e diminuindo o medo.
Combate insônia
Essa planta também ajuda se você tem problemas para dormir. O ácido rosmarínico na melissa faz bem nesse sentido. Estudos revelaram que usada junto com valeriana, ajuda muito no sono de quem já passou dos 50 anos.
Trata herpes
O mesmo ácido rosmarínico faz da melissa uma arma poderosa contra o herpes. Ele ajuda a impedir que o vírus se espalhe. Em testes de laboratório, foi capaz de barrar a ação do vírus em até 96% dos casos.
Melhora digestão e problemas gastrointestinais
Para problemas de estômago, a melissa (Melissa officinalis) também é uma aliada. Seus componentes ajudam com dores e refluxos. Um remédio natural, com a melissa na fórmula, provou ser melhor que um remédio falso.
Melissa e Doenças Crônicas
Estudos iniciais mostram que o citral da melissa pode ajudar. Ele inibe a colinesterase, que é alvo de remédios para Alzheimer. Um estudo anterior viu que usar extrato de melissa por quatro meses melhorou a cognição. Isso foi mais eficaz do que um placebo em pessoas com Alzheimer leve a moderado.
Assim, a melissa pode ajudar nos sintomas do Alzheimer.
Melhora função cognitiva
A melissa não ajuda só no Alzheimer. Ela também melhora a função cognitiva em geral. Um estudo mostrou que quem tomou produtos da planta se saiu melhor em memória e concentração que o grupo do placebo.
Essa melhora pode vir dos compostos antioxidantes da melissa.
Ação antioxidante e anti-inflamatória
A melissa é rica em flavonoides, o que a faz ser boa antioxidante e anti-inflamatória. Isso ajuda em condições como diabetes e doenças do coração. Além disso, a parte anti-inflamatória pode ajudar a reduzir dor e inchaço.
Efeitos da Melissa na Saúde Feminina
A melissa pode ajudar a reduzir as cólicas menstruais e a TPM. Um estudo com 100 meninas mostrou isso. Elas usaram a essência da planta por três meses. A intensidade da TPM diminuiu, inclusive as cólicas. As propriedades calmantes e antiespasmódicas da melissa são as responsáveis.
A melissa também ajuda na menopausa, diminuindo as ondas de calor. Isso porque ela equilibra os hormônios e é um tônico para o fígado. Mas, é bom não exagerar. Muito melissa pode fazer mal à tireoide, diminuindo a produção de hormônios.
Dosagem e Formas de Consumo
A melissa (Melissa officinalis) pode ser usada de várias formas. A mais conhecida é o chá ou infusão. Você deve botar entre 2 a 5g de suas folhas em 100mL de água quente. Espere 5 a 10 minutos antes de tomar. Falando com um fitoterapeuta, você pode achar a quantidade certa para você.
Chá e infusão
Outras maneiras de usar a melissa (Melissa officinalis) são o extrato fluido e tintura. Use 1 gota por quilo a cada dia, em três vezes. Ou 2 gotas por quilo a cada dia, também em várias vezes, para a tintura.
Extrato fluido e tintura
Tem também as cápsulas com extrato seco ou pó. A recomendação é tomar entre 20 e 40 mg por quilo a cada dia, dividido em 3 vezes.
Cápsulas e pó
Efeitos Colaterais e Contraindicações
A melissa (Melissa officinalis) é geralmente bem tolerada. Mas, pode ter efeitos colaterais como dor de cabeça e náusea. Gases, vômitos e indigestão também são possíveis, além de tontura. O uso excessivo da planta pode causar isso.
Altas dosagens aumentam o risco de efeitos colaterais. Eles podem até afetar a função da tireoide.
Possíveis reações adversas
A melissa pode interagir com alguns medicamentos. Isso é importante, especialmente se você toma remédios para o sistema nervoso central. Assim como medicamentos para a tireoide e anticoagulantes. Consultar um médico antes do uso é crucial.
Não é recomendada em certos momentos, como durante a gravidez e amamentação. Isso acontece pela falta de estudos sobre sua segurança nesses períodos. Evite se tem hipotireoidismo. Pode afetar a tireoide. Ela também pode baixar a pressão e não é boa antes de dirigir ou mexer com máquinas.
Situações de risco
| Contra-indicações | Cuidados Especiais |
|---|---|
| Gravidez e amamentação | Pacientes com hipotireoidismo |
| Crianças menores de 12 anos | Antes de dirigir ou operar máquinas |
| Problemas na tireoide | Interações com medicamentos |
| Glaucoma | Uso excessivo da planta |
| Pressão alta | Risco de hipotensão |
É crucial estar ciente dos possíveis efeitos colaterais e contraindicações da melissa. Sempre busque orientação médica para usar a planta de forma segura e eficaz.
Cultivo Orgânico de Melissa
Quem quer cultivar melissa (Melissa officinalis) de forma orgânica vai gostar de saber que isso é possível. Ela é fácil de plantar. Ela gosta de vários tipos de solo, mas eles devem ser bem drenados. Dessa forma, você pode ter erva-cidreira fresca e saudável em casa ou no jardim.
Para plantar melissa orgânica, deixe de 0,4 a 0,6 metro entre linhas. E entre as plantas, coloque de 0,3 a 0,4 metro. Isso depende da fertilidade do solo. Também, faça uma adubação anual com composto orgânico. Use 30 a 50 toneladas por hectare ou três a cinco quilos por metro quadrado.
Você pode plantar melissa direto no solo ou em vasos. Isso faz com que ela seja ótima para quem tem pouco espaço. A colheita é feita depois de seis meses, no fim do verão. As flores nessa época são lindas, nas cores branca, rosa e amarela.
FAQ
O que é a melissa (Melissa officinalis)?
A melissa é uma planta que também chamamos de erva-cidreira. Ela vem do Mediterrâneo e da Ásia. Pode crescer até 80 centímetros de altura. Suas folhas são verdes e exalam um cheiro de limão.
Quais são as diferenças entre a melissa, a lípia e o capim-limão?
A melissa vem do sul da Europa e Ásia Cental. Já a lípia é das Américas. O capim-limão, que também chama de capim-santo, tem aparência de capim e outro nome científico.
Para que a melissa (Melissa officinalis) é utilizada?
Ela é usada para aliviar angústia e agitação. Ajuda em sintomas gripais e dores abdominais. Tem ações sedativas e outras.
Quais são os principais benefícios da melissa (Melissa officinalis) para a saúde?
A melissa acalma e ajuda contra o estresse. Ajuda a dormir melhor e combate o vírus do herpes. Também alivia problemas no estômago.
A melissa (Melissa officinalis) pode ajudar no tratamento de doenças crônicas?
Sim, ela pode melhorar sintomas de Alzheimer e a função cognitiva. Suas propriedades antioxidantes ajudam em várias doenças, como diabetes.
Quais são os benefícios da melissa (Melissa officinalis) para a saúde feminina?
Ela ajuda a melhorar cólicas e a TPM. Também pode diminuir os fogachos da menopausa. Isso graças a seu efeito calmante.
Como a melissa (Melissa officinalis) pode ser consumida?
O chá de melissa é muito popular. Basta colocar 2 a 5g de folhas em água quente. Deixe por 5 a 10 minutos. Também há extratos, tinturas e cápsulas disponíveis.
Quais são os efeitos colaterais e contraindicações da melissa (Melissa officinalis)?
O uso da melissa pode levar a efeitos colaterais como dor de cabeça. Também interage com alguns remédios. Não é recomendada em certos casos, como na gravidez.
Como cultivar a melissa (Melissa officinalis) de forma orgânica?
Cultivar melissa de forma orgânica é fácil. Ela gosta de solo drenado e meio sol. Colha as folhas e flores na época certa, conforme seu uso.
Links de Fontes
- https://www.ecycle.com.br/melissa/
- https://pt.wikipedia.org/wiki/Erva-cidreira
- https://conquistesuavida.com.br/materia/cha-de-melissa-para-que-serve-e-como-preparar/
- https://fitoterapiabrasil.com.br/planta-medicinal/melissa-officinalis
- https://www.tuasaude.com/cha-de-melissa/
- https://www.oficinadeervas.com.br/conteudo/melissa-para-que-serve-e-beneficios
- https://www.medicinalnaweb.com.br/melissa
- https://farmaciajurere.com.br/melissa-officinalis-500mg-60-capsulas
- https://www.medicinalnaweb.com.br/melissa-500mg-60-doses/p
- https://www.tuasaude.com/agua-de-melissa/
- https://www.ecycle.com.br/cha-de-melissa/
- https://globorural.globo.com/vida-na-fazenda/como-plantar/noticia/2013/12/como-plantar-melissa.html
