Melissa (Melissa officinalis): Descubra os Benefícios

Você sabe como a melissa (Melissa officinalis), a erva-cidreira, pode ajudar? Ela vem do Mediterrâneo e da Ásia. Usado por séculos, esse medicamento natural trata muitas doenças. Mas, afinal, como a melissa pode melhorar a sua saúde?

A melissa é um arbusto da família Lamiaceae. Seus chás são ótimos para problemas de digestão e ansiedade. Eles também funcionam como um calmante natural. Porém, há mais vantagens em usar essa planta.

O que é a Melissa (Melissa officinalis)?

Origem e características da planta

A melissa, também chamada de erva-cidreira, vem do sul da Europa. Hoje em dia se encontra também na Ásia Central. Ela cresce de 20 a 80 centímetros. Tem folhas verdes escuras em cima e claras em baixo. As flores começam brancas ou amarelas, mas ficam rosadas com o tempo. Tudo da planta cheira a limão.

Diferenças entre Melissa, Lípia e Capim-Limão

As pessoas algumas vezes se confundem. Melissa, Lípia e Capim-Limão, mesmo com cheiro de limão, são diferentes. Melissa vem do sul do Europa e Ásia Central. Lípia vem das Américas. Capim-limão tem a aparência de um capim e não se parece com a Melissa.

Melissa (Melissa officinalis): Para que serve?

A melissa é um tipo de planta com muitas utilidades antigas. É usada para trazer calma e melhorar o humor. Também ajuda a diminuir os sintomas da gripe e dores de barriga.

Suas folhas contêm óleos essenciais e outros compostos benéficos. A melissa age levemente como um calmante e contra vírus. Ela também é boa para o estômago e tem ação anti-inflamatória e antioxidante.

Para usar, a melissa pode ser bebida como chá. Você também acha em cápsulas, tinturas e xaropes. Cada forma de usar traz os mesmos benefícios. Escolha a sua preferida!

Benefícios e propriedades terapêuticas

A forma mais comum de usar a melissa é fazendo chá. Mas também tem cápsulas, tinturas e extratos. Inclusive, seu óleo essencial é usado na aromaterapia.

Qualquer forma que você escolher, terá benefícios. A melissa é muito versátil e útil de várias maneiras.

Formas de consumo: chá, tintura, extrato

A método mais popular de consumo é o chá. Para fazer, use 2 a 5g de folhas em 100mL de água. Deixe ferver por 5 a 10 minutos. Mas se quiser ajustar para você, fale com um especialista.

Além do chá, você pode usar a melissa em extratos e tinturas. O extrato fluído deve ser tomado em 3 doses diárias. A recomendação é de 1 gota por quilo de peso. Já a tintura, a dose é de 2 gotas por quilo, também em 3 a 4 partes do dia.

Também existem cápsulas da planta. Para elas, sugere-se de 20 a 40 mg por quilo, diariamente. Você pode dividi-las em 3 doses.

Benefícios da Melissa para a Saúde

Reduz ansiedade e estresse

A melissa (Melissa officinalis) acalma e reduz a ansiedade. Ela é ótima no alívio do estresse. Seus compostos ajudam de várias formas. Eles agem contra a inflamação e regulam receptores no cérebro. Isso traz sensação de calma. Estudos mostram que ajuda mesmo em momentos difíceis aumentando a calma e diminuindo o medo.

Combate insônia

Essa planta também ajuda se você tem problemas para dormir. O ácido rosmarínico na melissa faz bem nesse sentido. Estudos revelaram que usada junto com valeriana, ajuda muito no sono de quem já passou dos 50 anos.

Trata herpes

O mesmo ácido rosmarínico faz da melissa uma arma poderosa contra o herpes. Ele ajuda a impedir que o vírus se espalhe. Em testes de laboratório, foi capaz de barrar a ação do vírus em até 96% dos casos.

Melhora digestão e problemas gastrointestinais

Para problemas de estômago, a melissa (Melissa officinalis) também é uma aliada. Seus componentes ajudam com dores e refluxos. Um remédio natural, com a melissa na fórmula, provou ser melhor que um remédio falso.

Melissa e Doenças Crônicas

Estudos iniciais mostram que o citral da melissa pode ajudar. Ele inibe a colinesterase, que é alvo de remédios para Alzheimer. Um estudo anterior viu que usar extrato de melissa por quatro meses melhorou a cognição. Isso foi mais eficaz do que um placebo em pessoas com Alzheimer leve a moderado.

Assim, a melissa pode ajudar nos sintomas do Alzheimer.

Melhora função cognitiva

A melissa não ajuda só no Alzheimer. Ela também melhora a função cognitiva em geral. Um estudo mostrou que quem tomou produtos da planta se saiu melhor em memória e concentração que o grupo do placebo.

Essa melhora pode vir dos compostos antioxidantes da melissa.

Ação antioxidante e anti-inflamatória

A melissa é rica em flavonoides, o que a faz ser boa antioxidante e anti-inflamatória. Isso ajuda em condições como diabetes e doenças do coração. Além disso, a parte anti-inflamatória pode ajudar a reduzir dor e inchaço.

Efeitos da Melissa na Saúde Feminina

A melissa pode ajudar a reduzir as cólicas menstruais e a TPM. Um estudo com 100 meninas mostrou isso. Elas usaram a essência da planta por três meses. A intensidade da TPM diminuiu, inclusive as cólicas. As propriedades calmantes e antiespasmódicas da melissa são as responsáveis.

A melissa também ajuda na menopausa, diminuindo as ondas de calor. Isso porque ela equilibra os hormônios e é um tônico para o fígado. Mas, é bom não exagerar. Muito melissa pode fazer mal à tireoide, diminuindo a produção de hormônios.

Dosagem e Formas de Consumo

A melissa (Melissa officinalis) pode ser usada de várias formas. A mais conhecida é o chá ou infusão. Você deve botar entre 2 a 5g de suas folhas em 100mL de água quente. Espere 5 a 10 minutos antes de tomar. Falando com um fitoterapeuta, você pode achar a quantidade certa para você.

Chá e infusão

Outras maneiras de usar a melissa (Melissa officinalis) são o extrato fluido e tintura. Use 1 gota por quilo a cada dia, em três vezes. Ou 2 gotas por quilo a cada dia, também em várias vezes, para a tintura.

Extrato fluido e tintura

Tem também as cápsulas com extrato seco ou pó. A recomendação é tomar entre 20 e 40 mg por quilo a cada dia, dividido em 3 vezes.

Cápsulas e pó

Efeitos Colaterais e Contraindicações

A melissa (Melissa officinalis) é geralmente bem tolerada. Mas, pode ter efeitos colaterais como dor de cabeça e náusea. Gases, vômitos e indigestão também são possíveis, além de tontura. O uso excessivo da planta pode causar isso.

Altas dosagens aumentam o risco de efeitos colaterais. Eles podem até afetar a função da tireoide.

Possíveis reações adversas

A melissa pode interagir com alguns medicamentos. Isso é importante, especialmente se você toma remédios para o sistema nervoso central. Assim como medicamentos para a tireoide e anticoagulantes. Consultar um médico antes do uso é crucial.

Não é recomendada em certos momentos, como durante a gravidez e amamentação. Isso acontece pela falta de estudos sobre sua segurança nesses períodos. Evite se tem hipotireoidismo. Pode afetar a tireoide. Ela também pode baixar a pressão e não é boa antes de dirigir ou mexer com máquinas.

Situações de risco

É crucial estar ciente dos possíveis efeitos colaterais e contraindicações da melissa. Sempre busque orientação médica para usar a planta de forma segura e eficaz.

Cultivo Orgânico de Melissa

Quem quer cultivar melissa (Melissa officinalis) de forma orgânica vai gostar de saber que isso é possível. Ela é fácil de plantar. Ela gosta de vários tipos de solo, mas eles devem ser bem drenados. Dessa forma, você pode ter erva-cidreira fresca e saudável em casa ou no jardim.

Para plantar melissa orgânica, deixe de 0,4 a 0,6 metro entre linhas. E entre as plantas, coloque de 0,3 a 0,4 metro. Isso depende da fertilidade do solo. Também, faça uma adubação anual com composto orgânico. Use 30 a 50 toneladas por hectare ou três a cinco quilos por metro quadrado.

Você pode plantar melissa direto no solo ou em vasos. Isso faz com que ela seja ótima para quem tem pouco espaço. A colheita é feita depois de seis meses, no fim do verão. As flores nessa época são lindas, nas cores branca, rosa e amarela.

Links de Fontes

• https://www.ecycle.com.br/melissa/
• https://pt.wikipedia.org/wiki/Erva-cidreira
• https://conquistesuavida.com.br/materia/cha-de-melissa-para-que-serve-e-como-preparar/
• https://fitoterapiabrasil.com.br/planta-medicinal/melissa-officinalis
• https://www.tuasaude.com/cha-de-melissa/
• https://www.oficinadeervas.com.br/conteudo/melissa-para-que-serve-e-beneficios
• https://www.medicinalnaweb.com.br/melissa
• https://farmaciajurere.com.br/melissa-officinalis-500mg-60-capsulas
• https://www.medicinalnaweb.com.br/melissa-500mg-60-doses/p
• https://www.tuasaude.com/agua-de-melissa/
• https://www.ecycle.com.br/cha-de-melissa/
• https://globorural.globo.com/vida-na-fazenda/como-plantar/noticia/2013/12/como-plantar-melissa.html